Post by Terberius on Nov 12, 2017 16:18:22 GMT
A mágikus munka elengedhetetlen alapja a transzállapot ismerete és előidézésének képessége. Az alábbiakban szeretnék egy kis útmutatót adni a saját tapasztalataim alapján.
Sok leírás alapján ez az állapot igen megfoghatatlannak, elérhetetlennek tűnhet. Ám a valóságban sokkal egyszerűbb, mint gondolná az ember, csak rá kell érezni egyszer.
Ébrenléti állapotunkban béta, illetve alfa frekvenciákban vagyunk. Bétában vagyunk, amikor erősen használjuk az agyunk logikus részét, koncentrálunk, feladatokat oldunk meg. Alfában, amikor relaxáltabbak vagyunk és valami monoton tevékenységet folytatunk, legyen az egy aktív már automatikussá vált mindennapi cselekvés, vagy egy passzív TV bámulás.
Théta és delta állapotban alvásunk során vagyunk, delta a mély alvás, míg az ezek közötti átmeneti állapotok théta frekvencián mozognak. Nekünk meditációkor ezt a théta állapotot kell megcéloznunk (ezen belül pedig evokációkor elmenni egészen gammáig).
Tehát hogy érjük el ezt a théta állapotot:
1. Helyezkedjünk el kényelmesen, akár ülve, akár fekve (bár az elalvás veszélye miatt ez kevésbé ajánlatos), vagy akár lótuszülésben, ahogy preferáljuk vagy ahogy az aktuális munka megkívánja.
2. Hunyjuk be a szemünket vagy tartsuk egyetlen pontra meredve a falon. Ne fókuszáljunk a pontra, csak egyszerűen nézzünk az irányába anélkül, hogy elkalandozna a szemünk.
3. Lélegezzünk be 4-6 számolásig, tartsuk benn a levegőt 4-6 számolásig, majd fújjuk ki 4-6 számolásig és ha nem megerőltető, 4-6 számolásig várjunk a következő levegővétellel. Ezt ismételjük el ötször egymás után.
4. Képzeljünk el egy ragyogó fehér felhőt a fejünk felett, ahogy elkezd lassan leereszkedni és ellazítja minden testrészünket. Nyugodtan haladjunk lassan, hogy kellően érezzük ezt a relaxáló energiát.
5. Folytassuk a mély lélegzetvételeket, akár számolva, mint korábban, akár csak szabadon, kényelmesen.
6. Ha bármi gondolat felbukkan, valami mindennapi problémánk, vagy csak valami egyszerű elkalandozás, ne érezzük kudarcosnak a meditációt, bármennyiszer ez előfordul, csak vegyük tudomásul és engedjük el, majd figyeljük továbbra is a légzésünket.
Ha jól csináljuk, azt kell érezzük, hogy egy teljesen másfajta állapotban vagyunk, mint mielőtt elkezdtük. Csendesebbnek érződik, bizsergést érzünk és hallunk, akár érezzük is az atmoszféra változását, a külső zajok fájdalmasabbak.
Ha nyitott szemmel csináljuk, akkor a szobát egy fehér köd lepi el, vagy akár egy fehér köd és egy sötét köd váltakozását láthatjuk. Egyes esetekben és sok gyakorlással még a tárgyak auráját is láthatjuk ilyenkor.
Sok leírás alapján ez az állapot igen megfoghatatlannak, elérhetetlennek tűnhet. Ám a valóságban sokkal egyszerűbb, mint gondolná az ember, csak rá kell érezni egyszer.
Ébrenléti állapotunkban béta, illetve alfa frekvenciákban vagyunk. Bétában vagyunk, amikor erősen használjuk az agyunk logikus részét, koncentrálunk, feladatokat oldunk meg. Alfában, amikor relaxáltabbak vagyunk és valami monoton tevékenységet folytatunk, legyen az egy aktív már automatikussá vált mindennapi cselekvés, vagy egy passzív TV bámulás.
Théta és delta állapotban alvásunk során vagyunk, delta a mély alvás, míg az ezek közötti átmeneti állapotok théta frekvencián mozognak. Nekünk meditációkor ezt a théta állapotot kell megcéloznunk (ezen belül pedig evokációkor elmenni egészen gammáig).
Tehát hogy érjük el ezt a théta állapotot:
1. Helyezkedjünk el kényelmesen, akár ülve, akár fekve (bár az elalvás veszélye miatt ez kevésbé ajánlatos), vagy akár lótuszülésben, ahogy preferáljuk vagy ahogy az aktuális munka megkívánja.
2. Hunyjuk be a szemünket vagy tartsuk egyetlen pontra meredve a falon. Ne fókuszáljunk a pontra, csak egyszerűen nézzünk az irányába anélkül, hogy elkalandozna a szemünk.
3. Lélegezzünk be 4-6 számolásig, tartsuk benn a levegőt 4-6 számolásig, majd fújjuk ki 4-6 számolásig és ha nem megerőltető, 4-6 számolásig várjunk a következő levegővétellel. Ezt ismételjük el ötször egymás után.
4. Képzeljünk el egy ragyogó fehér felhőt a fejünk felett, ahogy elkezd lassan leereszkedni és ellazítja minden testrészünket. Nyugodtan haladjunk lassan, hogy kellően érezzük ezt a relaxáló energiát.
5. Folytassuk a mély lélegzetvételeket, akár számolva, mint korábban, akár csak szabadon, kényelmesen.
6. Ha bármi gondolat felbukkan, valami mindennapi problémánk, vagy csak valami egyszerű elkalandozás, ne érezzük kudarcosnak a meditációt, bármennyiszer ez előfordul, csak vegyük tudomásul és engedjük el, majd figyeljük továbbra is a légzésünket.
Ha jól csináljuk, azt kell érezzük, hogy egy teljesen másfajta állapotban vagyunk, mint mielőtt elkezdtük. Csendesebbnek érződik, bizsergést érzünk és hallunk, akár érezzük is az atmoszféra változását, a külső zajok fájdalmasabbak.
Ha nyitott szemmel csináljuk, akkor a szobát egy fehér köd lepi el, vagy akár egy fehér köd és egy sötét köd váltakozását láthatjuk. Egyes esetekben és sok gyakorlással még a tárgyak auráját is láthatjuk ilyenkor.
