Post by Ethon on Feb 24, 2018 20:55:57 GMT
A módszerek többségében nem tudom mire jók, de általában feszültség levezetésre, koncentráció erősítésére használtam az évek során. Ezek a sorok a saját fórumomból valók, de nem akarok idemásolni a linket, mert megértem hogy sok munka volt ebben a honlapban.
Fénygömb
Ezt lehetőleg lakott területen lehet gyakorolni, ahol házakat látsz. A módszer: találj a szemeddel valami házat, ahol van pár ablak. Lehet ez kirakat is, vagy panelház, bármi, amin van ablak. Most hozz létre a ház mellett egy fénylő gömböt (a képzeleteddel ugye), és ezt a gömböt irányísd végig a házon belül, miközben figyelsz arra, hogy úgy jelenítsd meg a háznak fényeit, és árnyékait, hogy az valóságosnak hasson.
Sok sikert 🙂
Pillanat Fénykép
A módszer a következő: állsz valahol egy út mellett, és szoktak menni ugye autók, biciklisek, motorosok, stb. Kövess a szemeddel egy autót, bepillantva a vezetőre, majd hirtelen csukd be a szemed, és próbáld a látottakat rögzíteni képzeletben. Próbáld meg a képet minél pontosabban, és minél tovább megtartani. Nézd meg melyik része tűnik el hamarabb, vagy miután kinyitottad a szemedet, próbálj részleteket mondani arról a pillanatról, például milyen típusú volt az autó, milyen színű ruhát hordott az illető, mit viselt, stb.
Forgó Kerekek
Ezen technikát bárhol tudod gyakorolni, ha pld állsz egy buszmegállóban, és úgysincs jobb dolgod. Vagy a menzán, vagy munkahelyeden. A technika a következő:
A hátad mögé nagyjából a lapockád magasságában képzelj el egy kört. Ez lehet tetszőleges színű. Ezután ezt képzeletben forgasd meg valamelyik irányba. Ez még könnyű. Miután ez megvan, tegyél egy nagyobb kört a kisebb kör köré. Ezt a nagy kört - miközben forgatod az adott irányba a kisebb kört - forgasd meg a kis kör által meghatározott forgási irány ellentétes irányába. Mostanra két kör forog: a kis kör balra, a nagy kör jobbra. Ezen módszerrel bármennyi kört elhelyezhetsz. Meghatározhatod hogy akár a 5. - 6. kör már egyező irányba forogjanak, stb.
Sok sikert 🙂
Rozsdás Láncok
Ezt főleg olyan helyeken lehet kipróbálni ahol sokan vannak, pld tömött buszon, busz állomáson, vonat állomáson, boltban, piactereken stb. A módszer a következő: Képzelj el hogy a hátadból rozsdás láncok lógnak ki, és azok hosszát, és hogy merre nézzenek tudod szabályozni. Keress egy embert a szemeddel, aki neked szimpatikus. Most a láncokat irányítsd az emberre, hogy szúrják át. Próbáld olyan helyeken "támadni" ahol védtelenebben néz ki. Sok sikert.
Ennek a módszernek van egy pozitív hatása: csökkenti a belső feszültséget.
Fénygömb
Ezt lehetőleg lakott területen lehet gyakorolni, ahol házakat látsz. A módszer: találj a szemeddel valami házat, ahol van pár ablak. Lehet ez kirakat is, vagy panelház, bármi, amin van ablak. Most hozz létre a ház mellett egy fénylő gömböt (a képzeleteddel ugye), és ezt a gömböt irányísd végig a házon belül, miközben figyelsz arra, hogy úgy jelenítsd meg a háznak fényeit, és árnyékait, hogy az valóságosnak hasson.
Sok sikert 🙂
Pillanat Fénykép
A módszer a következő: állsz valahol egy út mellett, és szoktak menni ugye autók, biciklisek, motorosok, stb. Kövess a szemeddel egy autót, bepillantva a vezetőre, majd hirtelen csukd be a szemed, és próbáld a látottakat rögzíteni képzeletben. Próbáld meg a képet minél pontosabban, és minél tovább megtartani. Nézd meg melyik része tűnik el hamarabb, vagy miután kinyitottad a szemedet, próbálj részleteket mondani arról a pillanatról, például milyen típusú volt az autó, milyen színű ruhát hordott az illető, mit viselt, stb.
Forgó Kerekek
Ezen technikát bárhol tudod gyakorolni, ha pld állsz egy buszmegállóban, és úgysincs jobb dolgod. Vagy a menzán, vagy munkahelyeden. A technika a következő:
A hátad mögé nagyjából a lapockád magasságában képzelj el egy kört. Ez lehet tetszőleges színű. Ezután ezt képzeletben forgasd meg valamelyik irányba. Ez még könnyű. Miután ez megvan, tegyél egy nagyobb kört a kisebb kör köré. Ezt a nagy kört - miközben forgatod az adott irányba a kisebb kört - forgasd meg a kis kör által meghatározott forgási irány ellentétes irányába. Mostanra két kör forog: a kis kör balra, a nagy kör jobbra. Ezen módszerrel bármennyi kört elhelyezhetsz. Meghatározhatod hogy akár a 5. - 6. kör már egyező irányba forogjanak, stb.
Sok sikert 🙂
Rozsdás Láncok
Ezt főleg olyan helyeken lehet kipróbálni ahol sokan vannak, pld tömött buszon, busz állomáson, vonat állomáson, boltban, piactereken stb. A módszer a következő: Képzelj el hogy a hátadból rozsdás láncok lógnak ki, és azok hosszát, és hogy merre nézzenek tudod szabályozni. Keress egy embert a szemeddel, aki neked szimpatikus. Most a láncokat irányítsd az emberre, hogy szúrják át. Próbáld olyan helyeken "támadni" ahol védtelenebben néz ki. Sok sikert.
Ennek a módszernek van egy pozitív hatása: csökkenti a belső feszültséget.
